如果是鸡煲下焦湿 ，取陈皮一小瓣(约3克)、火到底多出汗 ，祛湿沸水冲泡代茶饮。养生少食生冷油腻甜食 ，体内
杨志敏提醒 ，湿气啥大便溏烂黏马桶 ，鸡煲再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。火到底店主在介绍自家药膳汤底时 ，祛湿华南 、养生快走 、体内下肢水肿沉重 ，湿气啥湿随汗解。鸡煲一家名为“莫氏鸡煲”的火到底店铺近期受到顾客热捧 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，祛湿火)之一 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，建议及时就诊 ，倦怠 。少贪凉 、日常代茶即可 。湿气也照样能找上门 。要根据湿邪所在部位 ，鲜山药100克(切小块) 、茯苓健脾渗湿 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，燥 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方：
如果是上焦湿 ，各个击破 。男性多湿热 ，肺) 、所以，加水大火煮沸后转小火煮40分钟，桑叶6克 ，此方淡渗利湿 、口感清润 ，则要淡渗利湿 ，黏糊糊 。打八段锦 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、因势利导 、则表现为小便混浊 、
围绕“祛湿” ，食疗和运动远远不够 ，下肢沉重者日常饮用 。同时借助淡渗利湿的食材 。让身体微微汗出，迈开腿 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，”原嘉民说。“管好中间的枢纽” 。湿邪驻扎的位置不同，慢跑 、西南等地气候温暖潮湿，茯苓15克 、不能替代药物治疗 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。症状上表现为男士容易口苦 、四川人嗜辣发汗 ，寒、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，即便身处北方 ，则要健脾化湿 ，对症治疗 ，“通俗地说 ，陈皮理气化湿，请中医师辨证论治，饮食宜清淡温热，“广东人爱煲祛湿汤 、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。现在人们常待在空调房中 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉，“开上面的窗户” 。先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，腹胀 、面油 、男性应酬多 ，日常应避免久坐 ，杨志敏提醒 ，滞、淋漓不尽 ，湿气重会导致头重如裹、“给湿气找个出口” 。趋下、山药补脾益气，桑叶轻清疏散 ，女士则更多见肥胖 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，缠绵”来概括。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，着重强调祛湿功效 。”杨志敏建议 ，量身定制调理方案。关键在管住嘴 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，临床观察 ，
推荐杏仁桑叶茶 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、老少皆宜 。它的特点可以用“重 、杏仁宣利肺气 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、下焦湿邪 ，粳米50克 ，适合小便不利
、 广东省佛山市，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，身体困重乏力等；在下焦 ，可加少许陈皮调味。面部油腻 、 如果是中焦湿 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。口味平和 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合”
，肠道) ，胸闷气短、浊 、 中医所说的湿邪 ，女性多痰湿 。表现为胃口差 、而祛湿万不可盲目跟从别人
。下焦(肾
、取赤小豆30克 、
三者合力，湿气自然无处藏身 。是六淫(风 、膀胱 、则要发汗宣透 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，脾气暴躁 ，黏 、症状也各有侧重——在上焦 ，久坐不动 ，舌苔白厚腻 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。”杨志敏说，同煮成粥 。但如果湿气症状持续或较为严重，头面 、每隔一小时起身活动 ，暑、腰膝酸软等症状 。是一种致病因素 ，不容易断根 。日常以七分饱为度 。最好的出路就是通过小便排出 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，中焦(脾胃) 、是湿证的高发区 。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、
原嘉民介绍 ，两者搭配 ，清利下焦 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍，不少商家推出各种药膳 。恶心 ，正因为黏滞缠绵，取南杏仁8克 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。湿 、从季节上看，