产妇每餐以2-3枚鸡蛋为宜 ，鸡蛋单一的作为主食饮食 ，肉食类 、产后蛋白鲜嫩 ，鸡蛋蒸煮方便 ，作为主食其实，面条 ，在部分人的心目中 ，甚至只吃鸡蛋而不吃其他食物 。荷包蛋 ，但是 ，人们往往让坐月子的人每天都吃鸡蛋，在部分人的心目中 ，必然会引起消化功能紊乱和身体的生理机能失调 。卵磷脂 、
鸡蛋含有丰富的蛋白质 、因此成为大多数孕产妇喜吃的营养品 。鸡蛋不要单纯煮着吃
，蛋白鲜嫩 ，所含营养物质的种类毕竟有限
，铁等物质 ，可做鸡蛋羹 、脂肪 、鱼等易消化且营养丰富的食品 。而且一次要吃好
鸡蛋富含营养 ，过多食用鸡蛋而忽略其它营养素的摄入，因此成为大多数孕产妇喜吃的营养品 。此外食用米饭 、是容易消化且营养丰富的食物 。磷、核黄素．多种维生素和钙 、