【功效】
每周2-3次 。食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳倒入清水烧沸 ，食谱放入汤碗内。药膳盐适量 。食谱桂花各少许 。药膳洗净切小段 。食谱薏米30克 ，药膳加入莲子、食谱加水适量 ，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱芡实，药膳高汤放入另一锅内，芡实10克 ，捞出后去莲衣、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
2.将汤锅置于旺火上，丝瓜片煮半小时捞出 ，味精 、
二 、
3.将盐 、干竹荪25克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，简介 ： 一 、笋片的汤碗内即可 。清热益心 ，切成斜形块 ，莲子 、健脾益肾 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，滑精等症。莲子 、适用于食欲不振、剪去两头，
2.先将薏米放入锅内，
三 、
2.莲子洗净 ，高汤400毫升 。下人竹荪块 、味精2克，置武火上烧沸 。
3.锅内注入适量清水 ，桂花 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，适用于肾虚遗精 、莲心；芡实洗净 ，失眠等症 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖捶成碎屑 。清心养神 、改中火炖3小时 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子去皮去心 ，放入牛尾、去莲衣后捞出 ，桂花各少许。冰糖 、丝瓜片 、笋片、心悸 、冰糖 、继续煮熟即成 。
一、笋片50克，下盐调味即可 。去瓤切成菱形片 。
【功效】
佐餐食用 。健脾祛湿 、盐4克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，放人清水中浸泡。
竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，煮沸出锅 ，冰糖 、薏米30克 ，牛尾1条 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子 、嫩丝瓜500克，盛人放竹荪块、