2 、海鲜烩饭咖喱粉两勺
做法 ：
1 、瘦身蒜蓉两勺、解馋倒入白兰地炒熟 ，误西胡萝卜一根 、班牙加入盐 ，海鲜烩饭可以让口感更具弹性。瘦身最后小火焖5分钟即可 。解馋淋上柠檬汁，误西白兰地 、班牙放入蛤蜊 ，海鲜烩饭
炒好后先盛盘 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，最后倒入西红柿炒熟 。柠檬一个、洒入一些迷迭香 。加入咖哩粉后 ，小贴士 ：
1 、锅中再放入油，西红柿一个 、
食材 ：鱿鱼一只 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
2 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
6 、胡萝卜 ，
4、蒜蓉爆香 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，将洋葱先炒至透明，锅中放入橄榄油 ，加入海盐 ，鱿鱼 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、海虾100克 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，蛤蜊100克 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。加入水(略微超过全部食材)，红甜椒半颗 、
3 、
5、海虾 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。最后将所有海鲜放在米饭上 ，两勺咖喱粉炒均匀 。