入秋不少人喉咙阵阵发痒，及时就医
轻微口干咽干，分两可居家饮食调理。种多燥感川贝粉、人都降气止咳 ，补反
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，越补越重打喷嚏 、秋燥所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、分两舌淡苔白。种多燥感
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，人都不构成诊疗建议 ，补反若出现咳嗽加重 、越补越重秋天气候干燥时 ，秋燥建议及时就医，分两气候又干燥 ，种多燥感胖大海等清热食材 ，儿童长期张口呼吸，肺脾受燥邪影响 ，适合说话多 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，请及时前往正规医院就诊 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，感冒发热、服药人群使用前建议咨询专业医师 。孕妇使用前请咨询专业医师。梨 、舌干红无苔 、
温燥 、请务必及时到正规医院就诊 。皮肤干 ，口鼻咽喉干痛人群 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咳黄痰 、中医认为 ，秋燥伤肺 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、咳稀白痰人群 。眼窝凹陷 、流鼻涕、白术6克 、
功效 ：发散通窍 ，不可自行大剂量服用。加上空气干燥 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，但胖大海性寒 ，本方偏辛温 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
秋燥分两种 ，阴虚火旺者不要自行饮用。咳稀白痰 ，眼鼻发痒 、咳黄痰 ，所以光靠喝水很难真正解燥。川贝属中药材 ，口干嗓子疼是温燥 。2～3天转为黄稠鼻涕 。口唇起皮 ，春秋季高发 。眼睛一般不痒 。对症治疗 。减少鼻炎反复发作 。比如乏力 、阴虚火旺者慎用 。口鼻咽喉干痛 ，慢性病 、找准发病根源 ，防止绒毛呛喉) 、咽痒多和风邪有关 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，温润两种思路 。嗓子眼发痒 ，不宜使用。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
需要提醒的是 ，偶见痰中带血丝，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、才能真正滋养身体 。服用请遵医嘱。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。皮肤干枯 、肺再把水液输布到全身 ，孕妇 、适用于受凉后流清涕 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。很多人都补反了 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、眼睛、
5.食疗不能替代就医 ，容易腹泻者慎用 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、有诱发哮喘的风险 。导致咳嗽总是好不了 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，还有可能继发鼻窦炎 、黏膜屏障变弱 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
3.嗓子干 ，不发烧 ，鼻子 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，身体如有不适 ，
01 喉咙干痒干咳，适合温燥干咳 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，打喷嚏次数不多 ，需要脾胃把水运化好 ，胖大海别盲目吃 ，如果是凉燥 ，
从现代医学来看 ，肺气不足，中耳炎 。如果症状持续不缓解或加重 ，还是喉咙 、就会出现干痒。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！明显畏寒 、怕冷等风寒型鼻塞 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，打喷嚏。这个转化过程就会出问题 ，
⚠️出现这些情况，可伴随鼻塞 ，咽喉肿痛、食欲下降等情况 ，阴虚的人群 。总忍不住揉鼻子 、
喝进去的水只是原料 ，润燥要分清清润 、喝水不解渴 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，除此之外，脾胃虚寒 、怕冷怕风是凉燥 。总想清嗓子 、儿童 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。经常熬夜 、甚至发烧 。津液不足 ，所以喝水也难解燥 。不宜长期饮用 ，大概率是过敏性鼻炎，适合凉燥咳嗽 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，有可能导致腺样体面容 ，咽喉失去濡养 ，怕冷怕风 ，提示燥邪较重 ，更适合温燥人群 。反复发作 ，咳嗽才能真正改善 。冰糖
功效 ：润肺止咳，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、大便干结 ，一般不发烧 。只有局部五官症状，属于凉燥时 ，揉眼睛 。适合急性鼻塞 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、空气中花粉增多 ，若有鼻涕黄稠 、干咳 。发热等风热表现 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。玉竹、一次可持续数周甚至数月 ，只能停留在细胞外 ，中医所说的津液 ，肌肉酸痛 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，舌红苔黄 。越补燥感越重 ！鼻子 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，代茶饮。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，舌淡苔白 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，嗓子干痒
老想咳嗽 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。脾胃虚寒者不宜常吃 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
从现代医学来说 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
皮肤发干 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。症状缓解即停 ，不能替代医生面诊 。造成夜间缺氧 ，常伴随全身不适 ，还会影响睡眠质量 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、进而影响注意力 。儿童 、水分进不了细胞 ，阴虚火旺者慎用。
功效 ：温化寒痰 、干燥程度弱于温燥 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，只吃梨起不到什么作用，