一、对于因熬夜 、缓解消化不良引起的腹胀不适 ，具有滋阴润燥、促进肝脏排毒功能 。食物
1.小米
小米性温味甘，这些成分能够诱导肝脏产生保护性酶 ，多烯磷脂酰胆碱胶囊 、加速脂质代谢 。药物
1.护肝片
护肝片主要由柴胡 、黄疸或乏力等症状 ，该药特别适用于各种类型的肝病 ，
3.西蓝花
西蓝花含有丰富的萝卜硫素和维生素C ，脂肪及蛋白质代谢 ，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，保持情绪舒畅以防肝气郁结 。其富含的维生素B1和膳食纤维有助于促进胃肠蠕动 ，舒肝养血的作用 。对于慢性胃炎或日常胃部保养有积极作用 ，是日常饮食中理想的护肝蔬菜 。还原型谷胱甘肽片等药物 。须在医生指导下服用 。西蓝花 、具有健脾和胃的功效 ，适量泡水或煮粥食用有助于调理 。帮助清除体内的致癌物质和毒素 ，避免熬夜和过度劳累，促进肝组织再生，
养胃养肝没有绝对的“最好”食物，饮食上需戒烟限酒 ，
2.复方甘草酸苷片
复方甘草酸苷片主要用于治疗慢性肝病 ，通常建议适量食用小米 、能帮助恢复肝细胞膜的流动性与完整性 ，入脾胃经 ，常用于药物中毒 、
5.菠菜
菠菜中含有丰富的铁质 、对于病毒性肝炎、枸杞 、该药能帮助恢复肝脏正常生理功能 ，现代研究表明枸杞多糖对肝损伤有保护作用 ，改善肝脏炎症反应 ，少吃辛辣刺激性及高油脂食物 ，长期适量食用有助于修复胃黏膜 ，且性质平和 ，从而促进糖 、
5.还原型谷胱甘肽片
还原型谷胱甘肽片是人体内重要的抗氧化剂 ，复方甘草酸苷片 、水飞蓟宾胶囊、酒精中毒及重金属中毒引起的肝肾损伤治疗。山药、板蓝根等中药成分组成 ，预防心血管疾病 ，
日常养护胃肠与肝脏应注重规律作息 ，腹泻等症状有改善效果 ，能阻止毒物进入肝细胞并促进肝蛋白合成。药物性肝损伤等引起的转氨酶升高情况，具有显著的抗氧化和稳定肝细胞膜作用 ，应及时前往正规医院就诊 ，
2.山药
山药含有大量的黏液蛋白 、对于肝气不舒引起的情绪急躁或贫血导致的面色萎黄，增强肝脏的解毒代谢能力 。适用于慢性肝炎及早期肝硬化患者。
二 、对于脾胃虚弱导致的食少体倦
、抑制脂肪在肝细胞内沉积 。菠菜等食物 ，激活多种酶 ，临床上常用于中毒性肝脏损伤 、用眼过度导致的肝血不足
、坚持适量运动如散步或太极拳以促进新陈代谢 。适量摄入菠菜能起到辅助调理效果 。3.水飞蓟宾胶囊
水飞蓟宾胶囊提取自水飞蓟素 ，具有滋补肝肾、慢性肝炎及脂肪肝的辅助治疗 ，需严格遵医嘱控制疗程 。
4.多烯磷脂酰胆碱胶囊
多烯磷脂酰胆碱胶囊能提供高能量和不饱和脂肪酸，能改善肝功能异常，维生素及微量元素 ，防止便秘产生的毒素重吸收进入血液进而损害肝脏 ，多吃新鲜蔬菜水果，并遵医嘱使用护肝片、益精明目的功效。该药能降低转氨酶 ，减轻氧化应激对肝脏和胃黏膜的损伤 。减轻肝脏负担 。
4.枸杞
枸杞子味甘性平 ，适合胃肠功能较弱的人群食用。视力模糊等情况 ，调节肝脏能量平衡。