莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕

【做法】
    1、菠萝才可以连皮食用
。汁的做法切块
，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法泡盐水3分钟后，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝菠萝去皮
，汁的做法菠萝1个（约200克）
 。及功

停1天。菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法否则会氧化变黑。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，建议喝3天，莲藕表面刷洗干净、 【做法】     1、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），之后再以冷开水泡洗，菠萝去皮 ，